Lors de nos séances, je prends le temps de vous écouter pour comprendre la réalité de ce que vous vivez sans jugement, sans à piori.
Ce temps d’échange me permet  de vous proposer  un accompagnement qui résonne avec votre propre histoire en adaptant les techniques.
Dans un espace d’écoute bienveillant et en toute sécurité, vous pouvez libérer vos tensions, retrouver un état de sérénité, pour vous permettre de (re)découvrir vos propres ressources intérieures et laisser émerger votre nature profonde.

A votre rythme, je vous accompagne vers un mieux-être qui s’inscrit dans la durée, tout en vous donnant les outils pour être autonome et acteur de votre bien-être.

Les séance se déroulent au cabinet ou à domicile dans un rayon de 10 km

« Etre écouté, c’est être remis au monde,c’est exister,c’est comme si on vous redonnait toutes les chances d’une vie neuve » Christian Bobin

En collectif : une richesse partagée

En groupe,la sophrologie devient une expérience collective qui favorise les échanges, renforce les liens et où chacun peut exprimer sa singularité tout en partageant une dynamique de groupe.

Les temps d’échanges et de partage permettent à chacun de s’enrichir et d’accéder à une meilleure connaissance de soi.

J’interviens dans des associations et des collectivités, mais aussi au cabinet pour des séances en petit groupe

Auprès des seniors : prendre soin des plus fragiles

L’accompagnement des seniors est une mission qui me tient particulièrement à cœur. À cette étape de la vie, il est essentiel de continuer à valoriser le potentiel de chacun, en dépit des difficultés liées au vieillissement.

Dans les résidences seniors où j’interviens, la sophrologie permet de créer un espace de détente, de partage, de solidarité et donne aussi lieu à de joyeux échanges.

Les séances sont conçues pour être douces et adaptées aux capacités des résidents. Elles permettent de maintenir une certaine mobilité, de réduire les angoisses, d’apaiser les douleurs chroniques, tout en renforçant l’estime de soi.

Au-delà des techniques, c’est la qualité du lien qui se tisse par la présence, l’écoute et la bienveillance qui fait la différence.

Je suis partenaire de la Caisse de Retraites (Carsat) Midi Pyrénées qui soutient financièrement des actions que je mène auprès de ce public.

En entreprises : favoriser le bien-être au travail

Le bien-être des collaborateurs est devenu un levier stratégique essentiel de la performance d’une entreprise. Le stress, la surcharge de travail ou encore les conflits internes peuvent impacter la santé physique et mentale des salariés.

C’est pourquoi, à travers des ateliers et des séances de groupe ou individuelles, j’accompagne les entreprises dans la mise en place de solutions concrètes et humaines pour améliorer la qualité de vie au travail.

Les outils que je propose permettent aux collaborateurs de mieux gérer leur stress, de renforcer leur concentration et d’améliorer leur qualité de vie au travail et également de développer la cohésion d’équipe. Que ce soit dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux, du burn-out, ou encore pour renforcer la motivation des collaborateurs, la sophrologie s’intègre facilement dans une politique QVT.

En montagne : se reconnecter à notre Nature

En collaboration avec une accompagnatrice montagne, je vous propose de vivre une expérience unique alliant sophrologie et randonnée en montagne. En pleine nature, chaque pas devient un chemin vers le calme intérieur et la sérénité. La sophro-rando vous invite à vous reconnecter à vous-même et à la Nature.

Au fil de la marche, des pauses sophrologiques vous permettent de pratiquer des exercices de respiration, de relaxation et de pleine conscience, tout en étant entouré par la beauté apaisante des paysages naturels.

Cette approche en pleine nature permet de se ressourcer en profondeur, de retrouver un équilibre entre corps et esprit, et d’apprendre à écouter ses sensations en pleine conscience. C’est une parenthèse bien-être qui allie la détente du corps et l’évasion de l’esprit, idéale pour se recentrer et renouer avec soi-même.

« La nature fait les choses sans se presser,et pourtant tout est accompli. » (Lao Tseu)

Pour en savoir plus: https://www.amandinegazo-randopyrenees.fr/

La pratique de la sophrologie est un accompagnement qui ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.