Besoin de faire une pause, de retrouver un équilibre ? Vous êtes au bon endroit.

Un cerveau en ébullition, un corps sous tension ?

– Les pensées, les questions, les listes de choses à faire s’enchainent de plus en vite et ne trouvent pas d’issue ?
– Votre corps envoie des messages: des douleurs musculaires, des zones contractées, un sommeil altéré, une fatigue qui s’installe ?
– Des vagues d’émotions qui vous submergent: tantôt en haut de la vague,tantôt au plus bas, à fleur de peau ?
– Une sensation étrange de ne pas être tout à fait là et de fonctionner en mode automatique ?
– Une envie d’impulser un changement, de redonner un sens à votre existence; de se (re)trouver ?

A votre rythme, vers votre mieux être , je vous accompagne avec la sophrologie :

Des outils simples et concrets pour :

– Apprendre à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles
– Favoriser  un sommeil réparateur
– Retrouver un esprit clair pour être en capacité de décider, de choisir ce qui est bon pour soi
– Accueillir les émotions et leur permettre d’exister à leur juste place
– Prendre du recul et lâcher prise sur ce qui ne peut être changé
– Se reconnecter à ses valeurs, à ce qui fait sens dans son existence
– Porter un nouveau regard sur son potentiel, ses ressources, ses capacités
– Retrouver plus de vitalité et de joie
– Renforcer la confiance et l’estime de soi

Tout simplement, revenir à notre nature profonde, vers plus de paix, de sérénité et de joie.

Cheminons ensemble pas à pas

Une méthode accessible, simple, où s’efface la notion de performance, de réussite pour revenir à une simple présence à soi à travers les sensations corporelles et tous les phénomènes qui apparaissent à la conscience.

Cette écoute est rendu possible par la pratique d’exercices de respiration, par un relâchement musculaire, par une mise en mouvement du corps et par des activations mentales positives.

• La Respiration Consciente : Elle permet de réguler le stress en calmant le système nerveux. Une respiration lente et profonde favorise la détente et apaise les tensions.
• La Relaxation Dynamique : Par des mouvements doux associés à la respiration, elle relâche les tensions physiques et mentales, favorisant un état de calme et de bien-être.
• La Visualisation Positive : Cette technique consiste à vivre mentalement des situations positives pour mobiliser ses ressources intérieures, renforcer la confiance en soi et mieux gérer les émotions.